艾灸的原理：艾草是中藥中少有的能通十二條經絡的藥物。艾草燃燒後的熱力能溫通經絡，行氣活血，驅寒除濕，把經絡中的邪氣驅除。
艾灸對寒濕的效果比較明顯，所以也非常適合在三伏天期間施灸，冬病夏治，將冬天的陳寒頑疾從根子上祛除。
【我為什麼開始艾灸？ 】
大概是幾年前吧，那時我晚上經常加班，身體虛得厲害，特別怕冷，皮膚乾燥，眼睛也乾燥，特別容易疲勞、例假推後十幾天……就覺得不做點什麼拯救自己姑娘我可能就玩完鳥。 。於是我研究一番後決定開始艾灸。
【買了艾條、艾灸盒之後就開始了】
前幾次灸，我還是很保守的，只灸了小腿上的陰陵泉和三陰交。然後發現艾條太重要了，我在藥店買的十幾塊一盒的艾條，雖然也有艾味，但雜質特別多，燃燒時煙也特別大。後來聽一個中醫朋友說用這種艾條灸還不如不灸。我是買了同仁堂一種按支賣的艾條時，在強烈的對比下才發現我以前用的艾條就是屎嘛！
所以給大家的第一個建議就是，如果要艾灸，就不要貪便宜，艾條一分錢一分貨，要用就用最好的。什麼是最好的，可以在純艾的配方裡選最貴的。但很多藥店只有一兩種艾條選擇，所以如果你周圍沒有靠譜中藥店，就去淘寶買吧。
從右往左，艾條質量越來越好，最左邊的最好，最右邊的最差。好的艾條艾絨非常細膩，呈微黃色。
這種艾條裡的艾絨少見雜質，燃燒時煙也少，而且短短一根可以燃好幾個小時，燒完的艾灰是白色的。一根好的艾條能給你省不少麻煩。
還要有個艾灸的工具：艾灸盒，或者艾灸罐，除了這兩種外，我還使用過艾灸棒、眼部溫灸器等花哨的東西。只推薦一樣：艾灸盒一定要有，因為艾灸盒是艾條的力量直接滲透到皮膚的，不像艾灸罐是被包裹起來的，你感受到的只是那個罐子的熱力，他們灸起來的感受也是天差地別。
艾灸盒有單眼、兩眼、三眼、四眼等，你可以根據你經常要灸的位置來選擇，比如如果主要灸腹部，就選三眼或四眼的，如果灸脊柱就選一個長條的。艾灸盒在灸腹部、背部時很好用，但灸一些腿上的穴位時就要自己拿著艾條懸灸了。
基本有了這些就可以開始了！